内容提要
我们日常吃多少才算合适？睡眠对人体的健康有多重要？年轻人喜欢熬夜对身体有坏处吗？上火又是怎么回事？痛风该怎么办？爬山感到心慌气短怎么办？……
中国首位中医博士，中国保健委员会会诊专家姜良铎，中国医学博士程凯，他们根据中医养生观，分别为我们解读健康养生八字方针：少吃、多动、早睡、心平，以及中医饮食养生——十大饮食鸳鸯配，两种绿色健康养生技巧的结合妙用，将帮我们解决日常生活中常见问题，教我们如何杜绝、推迟、减缓疾病的发生发展。
姜良铎，中国首位中医博士，中国保健委员会会诊专家。提出“排毒解毒调补养生”理论，建立“通则不病，病则不通”的生物管道学说，发明“排毒养颜胶囊”取得了重大社会经济效益。提出“胚芽促进健康动力”理论，发明“胚芽滋养胶囊”。
程凯，医学博士，中国工程院资深院士，中医针灸泰斗、国家科委攀登计划“经络研究”首席科学家程莘农嫡孙，程氏针灸疗法第三代传人，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长、有丰富的中医理论知识和针灸临床经验，出版学术专著和科普著作20余部。
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